miércoles, 4 de mayo de 2016

BAJADAS TÉCNICAS = DIVERSION ¿COMO ENTRENARLAS?

Las bajadas es la parte mas divertida para mí en este deporte, hay gente que le da miedo, yo particularmente soy un kamikaze, si no se te da bien, hay maneras de entrenarlas,  muchas veces depende que hagas un tiempo normal o un tiempo bueno dependiendo de lo rápido que bajes. Es casi imprescindible que tengas estas cualidades, CONFIANZA, SEGURIDAD, EQUILIBRIO, CONCENTRACIÓN Y REFLEJOS, yo añadiría, estar un poquito loco, pero ojo no te pases de rápido!!!! Puede que una bajada muy larga, si la bajas por encima de tu ritmo te rompa la carrera y luego no puedas casi correr en llano o acabes prácticamente arrastrandote!! A mi me ha pasado!! jijiji

Os dejo unas recomendaciones que van bien para entrenar las bajadas técnicas, sacadas de Octavio Pérez, intentad hacerlo, yo entreno asi y me van bien:

-Bajar con un brazo pegado al cuerpo.
-Bajar con un brazo levantado.
-Bajar con una mano apoyada en la cadera.
-Bajar con los dos brazos pegados al cuerpo.
-Bajar con los dos brazos levantados.
-Bajar con los dos brazos apoyados en la cadera.
-Alterna la zancada. Un rato zancadas corta, un rato zancadas largas.

Os dejo unas fotos y no te pierdas el video haciendo un poco el cabra loca.



Entrenamiento por EL VALLE en MURCIA con mi compi y amigo Cardenas.

Bajada en carrera CxM EL BUITRE 2016
























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